Des prestations complètes

Bienvenue chez Silana Yoga

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est accessible à tous. Pas besoin d'être souple, pas de pratiques sur la tête. Nous sommes loin des clichés des réseaux.
C'est un temps pour vous, de prise de conscience, d'introspection, de mouvements à votre rythme.
Il est important pour moi d'être présente afin de raffiner vos postures dans la bienveillance, le respect.

Les cours se déroulent 

• Centration

• Pranayamas

• Mudras (le yoga des doigts)

• Salutations au soleil / à la lune

• Auto-Massage

• Intégration de séance par une relaxation sonore ou pas

• Méditation

• Temps d'observations

Les bienfaits :

• Calme

• Apaisement

• Retour à Soi

• Le mouvement

YOGA-BALLES

Le Yoga Balles est une façon simple et efficace de prendre soin de sa santé grâce à l’utilisation de balles thérapeutiques en caoutchouc flexibles et adhérentes pour masser, pétrir et étirer vos muscles.

Auto-massage qui permet de réduire, de soulager les tensions du corps, problèmes digestifs, respiratoires, de faciliter la gestion du stress et de l’anxiété, de soulager différents maux.
Il permet aussi :

• de réduire ou d’éliminer les douleurs;

• d’améliorer la posture;

• de réduire le niveau de stress;

• d’augmenter la mobilité de vos articulations;

• de relâcher la tension dans vos muscles;

• d’améliorer vos performances sportives;

• d’augmenter l’amplitude des mouvements, donc la flexibilité.

• de se détendre/lâcher-prise

• de favoriser le sommeil

Je continue de me former pour moi et pour mes élèves.

Face au succès du premier atelier, nous proposons une nouvelle date le dimanche 8 novembre 2026. Elle remplace le créneau initialement prévu pour l'atelier Spécial Femme. Une nouvelle date pour ce dernier vous sera communiquée très prochainement.

Face au succès du premier atelier, nous proposons une nouvelle date le dimanche 8 novembre 2026. Elle remplace le créneau initialement prévu pour l'atelier Spécial Femme. Une nouvelle date pour ce dernier vous sera communiquée très prochainement.